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你的桌椅高度合適嗎?


如今電腦已成為大部分人工作、學習、娛樂的必備工具,每天超過6小時在電腦前麵坐著的人群越來越多。


於是,也越來越多人的肩周、頸椎、腰都出現不同程度的損傷。出現這個問題的因素很多,久坐的原因,坐姿不正確的原因,而我這裏提到的是很少有人注意的電腦桌椅的高度問題。


市場上大部分的電腦桌高度為75cm,這個高度是按照身高1.70米為標準定義的,但如果鍵盤和鼠標直接放置在75cm高度桌麵上,1.70米身高的人也會感覺有些高的。


下圖是國家給的參考數據,還是比較靠譜的,看看你的桌椅高度是否符合這個標準?



普遍認為的舒服且健康的姿勢是,人坐在椅子上,腰背挺直,腳支撐在地麵後,大腿與小腿夾角應接近90度,椅麵矮問題並不明顯,如果椅麵太高,椅麵會壓迫大腿,影響血液流通。


雙臂自然下垂,雙手放置桌麵上,大臂與小臂夾角應接近90度,如果桌子太高,胳膊架在桌麵上會對肩部造成壓力,太矮會造成手腕上翻影響操作靈活性。


所以身高不同,身體比例不同,需要的桌椅高度也應該不同。辦公椅都有調節高度功能,但對於非標準身材有時也滿足不了。辦公桌就麻煩了,基本高度都是75cm,超過1.80米或低於1.70米的身材都不完全適合。目前大部分普通的辦公椅還好,最低坐麵高可以調節到40cm,反而高檔的都在45cm以上,這是參照75cm標準桌麵高度而設計的,但對於身高低於1.70米的人還是略高。


如果你現在的桌麵高度過高,可以通過下麵兩個辦法可以解決:

一、加鍵盤托架,現在市場上有加長的產品,可以把鍵盤和鼠標都放在上麵。

二、椅麵提高,加腳踏來抬高腳掌支撐高度。


現在市場上有可調高度的辦公桌,電動手動均有,確實是非標身材的福音,適用於超高身材。


但遺憾的是暫時升降辦公桌沒有針對卡位設計,可能主要是卡位需要整齊一致,高低錯落會顯亂的緣故,但廠家是否可以考慮卡位的屏風可以固定高度,隻調整桌麵呢,我想是可以解決的,桌腳與卡座屏風連接固定就可以,是會增加成本,但我想這也是需要做的,畢竟健康才是最重要的。


以上皆為建議,根據自己的身體條件來選擇桌椅高度才是最合適的,希望不要因為這個容易被忽略的小問題影響身體健康。


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